Cách tư duy thông minh: 10 thói quen sống thông minh

Chúng ta thường nghĩ trí thông minh là bẩm sinh. Tuy nhiên, biết được cách tư duy thông minh hoàn toàn có thể giúp trí óc của bạn phát triển hơn mỗi ngày. Dưới đây là những thói quen sống bạn nên ghi nhớ để rèn luyện tư duy của mình. 

1. Thông minh có phải đặc điểm bẩm sinh?

Với vài người, việc thông minh không có gì khó khăn. Trong ánh mắt của người khác, một vài người thông minh là nhờ những yếu tố bẩm sinh.

Tuy nhiên, trái với suy nghĩ của mọi người, trí thông minh không phải là một đặc điểm cố định. Nó là khả năng linh hoạt, có thể thay đổi để học hỏi và kích thích não bộ. Điều này có nghĩa là não bộ có thể phát triển theo thời gian. Hãy cùng Got It tìm hiểu những cách rèn luyện tư duy nhanh dưới đây nhé.

2. Cách tư duy thông minh

Rèn luyện cơ thể thường xuyên

Những bài tập nhẹ nhàng sẽ kích thích các hoạt động trong hồi hải mã. Ngoài ra, nó còn cải thiện sự liên kết giữa hồi hải mã và những khu vực khác của não bộ. Hồi hải mã chính là khu vực liên quan đến việc ghi nhớ kiến thức của chúng ta. Để nhận được những lợi ích về tư duy từ việc rèn luyện, bạn nên luyện tập thường xuyên. Nhưng bạn không cần thiết phải tiến hành những bài tập quá mạnh mẽ. Bạn có thể tập yoga, đi dạo – những bài tập thích hợp cho người mới bắt đầu. 

Ngủ đủ giấc

Rèn luyện tư duy thông minh bằng giấc ngủ
Có thể bạn không biết, nhưng ngủ là một cách để cải thiện khả năng tư duy.

Khi bạn chìm vào giấc ngủ, não bộ sẽ củng cố kiến thức bạn học được hôm nay. Não bộ cũng nâng cao khả năng tiếp thu kiến thức khi bạn thức dậy vào sáng sớm. Chỉ thiếu ngủ rất ít cũng có ảnh hưởng rất nhiều đến trí nhớ của bạn. 

Thiền

Thiền có mối liên hệ với các chức năng điều hành và trí nhớ ngắn hạn tốt hơn. Khả năng chú ý được tăng lên, trong khi đó sự mệt mỏi, căng thẳng cũng giảm đi rõ rệt. 

Để thiền, bạn có thể sử dụng các app hay video hướng dẫn thiền, tham gia các lớp học thiền. 

Uống cà phê

Uống cà phê để rèn luyện tư duy
Uống cà phê giúp chúng ta tập trung hơn.

Caffein trong cà phê ngăn cản adenosine. Adenosine là một hợp chất hữu cơ ngăn cản sự xuất hiện của những chất kích thích trong não bộ. Khi adenosine không xuất hiện, não chúng ta sẽ có thêm nhiều năng lượng. Uống cà phê giúp chúng ta tập trung hơn, từ đó tiếp thu kiến thức tốt hơn. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều cà phê. Quá nhiều cà phê có thể khiến bạn lo lắng. 

Uống trà xanh

Trà xanh có chứa một hợp chất tên là EGCG. EGCG tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của sợi trục và sợi nhánh. Sợi trục và sợi nhánh trong não cho phép các neuron giao tiếp với nhau và thực hiện các hoạt động tư duy. Giống với cà phê, trà xanh cũng chứa caffein, nhưng chỉ một lượng rất nhỏ, giúp ngăn cản adonesine.

Ăn các loại thức ăn giàu dinh dưỡng

Những thức ăn này là những món giàu axit béo omega-3, flavonoid, và vitamin K. Axit béo omega 3 thường có trong rong biển, các động vật có vỏ như sò, bơ… Flavonoid thường có trong quả mọng, trà, ca cao. Còn vitamin K thường được tìm thấy trong cải xoăn, rau chân vịt hay cải búp. 

Chơi nhạc cụ 

Rèn luyện tư duy thông minh nhờ nhạc cụ
Nhiều kỹ năng cần được phối hợp khi chơi nhạc cụ.

Chơi nhạc cụ yêu cầu các kỹ năng như thính giác, phối hợp cơ thể, trí nhớ, nhận dạng mẫu. Vì các khả năng này đều được vận dụng khi chơi nhạc cụ, chúng sẽ trở nên nhạy bén hơn. Đừng lo lắng rằng đã quá trễ để bắt đầu tập chơi nhạc cụ, bởi luôn có rất nhiều video hướng dẫn trên mạng. 

Đọc

Việc đọc yêu cầu rất nhiều yếu tố: tập trung, tiên đoán, trí nhớ ngắn hạn và dài hạn, lý luận, thông hiểu… Chính vì vậy, đọc kích thích các phần của não bộ đồng thời cải thiện mạng thần kinh não bộ.

Luôn học hỏi

Thời gian học càng dài, một người càng trở nên thông minh hơn. Học không có nghĩa là phải làm bài kiểm tra, có bằng cấp. Bạn có thể học bằng cách:

  • Nghe podcast
  • Nghe các bài Ted Talk
  • Tham gia các buổi workshop 
  • Phát triển một sở thích mới
  • Học một ngôn ngữ mới
  • Đọc sách về một chủ đề nào đó

Kết nối

Con người là một loài động vật xã hội, nên kết nối với mọi người là một cách để duy trì sức khỏe tinh thần. Sức khỏe tinh thần kích thích khả năng não bộ và khả năng tư duy. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xây dựng các mối quan hệ, hãy thử các cách sau: 

  • Tình nguyện cộng đồng
  • Tham gia các câu lạc bộ
  • Kết nối lại với những người bạn cũ

Hãy biến những cách tư duy thông minh trên thành thói quen hàng ngày. Bạn sẽ nhận thấy được sự khác biệt trong tư duy của mình sớm thôi.

Got It Vietnam – Tham khảo: Healthline

Nếu bạn quan tâm, hãy xem các vị trí đang tuyển dụng của Got It tại: bit.ly/gotit-hanoi và đọc thêm về quy trình tuyển dụng tại đây.

Khanh Chi
Khanh Chi
February 09, 2021
0
Share this post to:
Tags:
Các bài viết liên quan
Tư duy lập trình là gì? 5 phương pháp rèn luyện tư duy lập trình

Tư duy lập trình là gì? 5 phương pháp rèn luyện tư duy lập trình

Tư duy lập trình là gì? Làm thế nào để có tư duy lập trình? Đây có lẽ là thắc mắc chung của nhiều bạn khi lần đầu làm quen với lập trình. Để giải đáp điều này, trong bài viết dưới đây, Got It sẽ cung cấp cho các bạn cách hiểu đầy đủ […]
Phương pháp tư duy: Phương pháp nào là tốt nhất?

Phương pháp tư duy: Phương pháp nào là tốt nhất?

Các phương pháp tư duy luôn là mối quan tâm hàng đầu của mọi người. Không chỉ những học sinh, sinh viên đang ngồi trên ghế nhà trường mà cả những người đi làm cũng quan tâm đến điều này. Phương pháp nào là tốt nhất? Hãy cùng Got It tìm hiểu về các phương […]
10 cách rèn luyện tư duy hiệu quả

10 cách rèn luyện tư duy hiệu quả

Não điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, có nghĩa là mọi hoạt động tư duy của chúng ta đều do não thực hiện. Nếu bạn muốn luyện tư duy cho não, hãy thử ngay 10 cách rèn luyện tư duy sau nhé. Mục lục1. Xếp hình2. Chơi bài3. Học từ vựng4. Nhảy 5. […]
Cách tư duy thông minh: 10 thói quen sống thông minh

Cách tư duy thông minh: 10 thói quen sống thông minh

Chúng ta thường nghĩ trí thông minh là bẩm sinh. Tuy nhiên, biết được cách tư duy thông minh hoàn toàn có thể giúp trí óc của bạn phát triển hơn mỗi ngày. Dưới đây là những thói quen sống bạn nên ghi nhớ để rèn luyện tư duy của mình.  Mục lục1. Thông minh […]
Học cách suy luận logic như thế nào?

Học cách suy luận logic như thế nào?

Tư duy logic là một kỹ năng mà mọi kỹ sư công nghệ đều cần phải có. Tuy nhiên, học cách suy luận logic như thế nào cho hợp lý là câu hỏi khó đối với nhiều người, bởi nhiều người quan niệm đây là yếu tố bẩm sinh. Hãy cùng Got It Vietnam khám […]
Chia sẻ 5 cách luyện tập trí nhớ hiệu quả trong thời gian ngắn

Chia sẻ 5 cách luyện tập trí nhớ hiệu quả trong thời gian ngắn

Tìm được cách luyện tập trí nhớ giúp bạn có thể dễ dàng xử lý và hồi tưởng thông tin một cách nhanh chóng. Với những người làm việc trong những lĩnh vực thường xuyên phải ghi nhớ hoặc các bạn học sinh, sinh viên thì việc luyện tập trí nhớ là vô cùng quan […]