Chia sẻ 5 cách luyện tập trí nhớ hiệu quả trong thời gian ngắn

Tìm được cách luyện tập trí nhớ giúp bạn có thể dễ dàng xử lý và hồi tưởng thông tin một cách nhanh chóng. Với những người làm việc trong những lĩnh vực thường xuyên phải ghi nhớ hoặc các bạn học sinh, sinh viên thì việc luyện tập trí nhớ là vô cùng quan trọng. Got It sẽ chia sẻ cách để luyện tập trí nhớ ngay bây giờ. 

1. Top 5 cách luyện tập trí nhớ hiệu quả

1.1. Tìm hiểu kỹ thông tin cần ghi nhớ

Trước khi bắt tay vào nghiên cứu bất cứ thông tin gì bạn cũng cần tìm hiểu kỹ. Hãy xác định xem đâu là nguyên nhân dẫn đến vấn đề và có những dữ kiện nào liên quan. Sau khi đã tìm hiểu các thông tin liên quan bạn có thể dễ dàng tiếp cận và ghi nhớ thông tin. Không nên cố ghi nhớ theo những cách máy móc vì bạn có thể sẽ nhớ nhanh nhưng cũng rất dễ quên. 

1.2. Lặp đi lặp lại

Một trong những cách ghi nhớ truyền thống nhất chính là lặp đi lặp lại. Hãy tăng tần suất tiếp xúc với thông tin bạn muốn ghi nhớ. Liên tục nhìn, nghe, đọc sẽ khiến não bộ dần ghi nhớ thông tin. Tuy nhiên bạn cần tiếp cận một cách thông minh, cần hiểu bản chất của vấn đề. Bạn không nên cố học thuộc một cách nhồi nhét. 

Giới thiệu cách luyện tập trí nhớ hiệu quả
Giới thiệu cách luyện tập trí nhớ hiệu quả

1.3. Đặt ra các câu hỏi

Hãy mổ xẻ thông tin thật chi tiết bằng cách đặt những câu hỏi. Hãy tự đặt câu hỏi và tự trả lời. Khi bạn có thể giải quyết các câu hỏi của bản thân, bạn sẽ hiểu vấn đề một cách cặn kẽ. Với cách này, bạn có thể vừa ôn tập lại kiến thức cũ đồng thời nạp thêm kiến thức mới. Việc rèn luyện tư duy phê phán sẽ giúp ích rất nhiều cho khả năng tiếp nhận và lưu giữ thông tin. 

1.4. Giữ tinh thần thoải mái 

Hãy để não bộ có thời gian thoải mái và thư giãn. Bạn không nên giữ tâm trạng lo lắng, áp lực với những cách luyện tập trí nhớ. Hãy coi việc ghi nhớ và tiếp thu kiến thức mới là một niềm vui. Nếu bạn căng thẳng và mệt mỏi, mọi cố gắng ghi nhớ trước đó sẽ tan thành mây khói, thậm chí bị stress, trầm cảm.

1.5. Ăn những món ăn yêu thích

Cách tốt nhất để tăng khả năng sáng tạo và cải thiện tâm trạng là ăn những món ăn ngon. Bạn nên tự thưởng cho bản thân những bữa ăn dinh dưỡng để lấy lại tinh thần. Tuy nhiên, bạn nên ăn những món ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Không nên ăn đồ ăn nhanh hoặc đồ ăn khó tiêu chứa nhiều dầu mỡ. Bạn cũng không nên lạm dụng cà phê hoặc nước có ga để vực dậy tinh thần. 

2. Những lưu ý khi luyện tập trí nhớ

Rèn luyện trí nhớ là việc quan trọng, tuy nhiên bạn không thể nóng vội. Nếu rèn luyện trí nhớ sai cách có thể gây phản tác dụng. Một vài lưu ý bạn cần nhớ khi luyện tập trí nhớ là:

Lưu ý khi luyện tập trí nhớ
Lưu ý khi luyện tập trí nhớ

2.1. Chia nhỏ thông tin thành các nhóm nhỏ. 

Tuyệt đối không nên nhồi nhét tất cả thông tin muốn ghi nhớ trong một lần. Não bộ có dung lượng, nếu bạn vội vã ghi nhớ theo cách nhồi nhét sẽ khiến đầu óc mệt mỏi, suy giảm chức năng ghi nhớ. Nên chia thông tin thành các nhóm nhỏ và lần lượt ghi nhớ. 

2.2. Thử nghiệm nhiều phương pháp khác nhau 

Cấu tạo não bộ và nhận thức mỗi người là khác nhau. Phương pháp rèn luyện trí nhớ hợp với bạn chưa chắc đã hợp với người khác. Vậy nên bạn hãy thử nhiều cách luyện trí nhớ khác nhau khi cảm thấy cách ghi nhớ hiện tại không khả thi. 

2.3. Thật kiên trì

Cải thiện khả năng ghi nhớ không đơn giản chút nào, đây cũng không phải vấn đề có thể xử lý được trong một vài ngày. Bạn cần kiên trì rèn luyện và tích lũy các kỹ năng. 

Để tăng khả năng ghi nhớ, bạn hãy luyện tập thường xuyên theo những cách luyện tập trí nhớ mà Got It chia sẻ, kết quả đạt được sau quá trình luyện tập sẽ khiến bạn ngạc nhiên. 

Nếu bạn quan tâm, hãy xem các vị trí đang tuyển dụng của Got It tại: bit.ly/gotit-hanoi và đọc thêm về quy trình tuyển dụng tại đây.

https://vn.got-it.ai/blog/wp-content/uploads/2021/04/1_QAG9RXQyyMAY7i9OYo84FA.png
Got It Vietnam
February 07, 2021
Share this post to:
Tags:
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
Các bài viết liên quan
Tư duy lập trình là gì? 5 phương pháp rèn luyện tư duy lập trình

Tư duy lập trình là gì? 5 phương pháp rèn luyện tư duy lập trình

Tư duy lập trình là gì? Làm thế nào để có tư duy lập trình? Đây có lẽ là thắc mắc chung của nhiều bạn khi lần đầu làm quen với lập trình. Để giải đáp điều này, trong bài viết dưới đây, Got It sẽ cung cấp cho các bạn cách hiểu đầy đủ […]
Phương pháp tư duy: Phương pháp nào là tốt nhất?

Phương pháp tư duy: Phương pháp nào là tốt nhất?

Các phương pháp tư duy luôn là mối quan tâm hàng đầu của mọi người. Không chỉ những học sinh, sinh viên đang ngồi trên ghế nhà trường mà cả những người đi làm cũng quan tâm đến điều này. Phương pháp nào là tốt nhất? Hãy cùng Got It tìm hiểu về các phương […]
10 cách rèn luyện tư duy hiệu quả

10 cách rèn luyện tư duy hiệu quả

Não điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, có nghĩa là mọi hoạt động tư duy của chúng ta đều do não thực hiện. Nếu bạn muốn luyện tư duy cho não, hãy thử ngay 10 cách rèn luyện tư duy sau nhé. Mục lục1. Xếp hình2. Chơi bài3. Học từ vựng4. Nhảy 5. […]
Cách tư duy thông minh: 10 thói quen sống thông minh

Cách tư duy thông minh: 10 thói quen sống thông minh

Chúng ta thường nghĩ trí thông minh là bẩm sinh. Tuy nhiên, biết được cách tư duy thông minh hoàn toàn có thể giúp trí óc của bạn phát triển hơn mỗi ngày. Dưới đây là những thói quen sống bạn nên ghi nhớ để rèn luyện tư duy của mình.  Mục lục1. Thông minh […]
Học cách suy luận logic như thế nào?

Học cách suy luận logic như thế nào?

Tư duy logic là một kỹ năng mà mọi kỹ sư công nghệ đều cần phải có. Tuy nhiên, học cách suy luận logic như thế nào cho hợp lý là câu hỏi khó đối với nhiều người, bởi nhiều người quan niệm đây là yếu tố bẩm sinh. Hãy cùng Got It Vietnam khám […]
Chia sẻ 5 cách luyện tập trí nhớ hiệu quả trong thời gian ngắn

Chia sẻ 5 cách luyện tập trí nhớ hiệu quả trong thời gian ngắn

Tìm được cách luyện tập trí nhớ giúp bạn có thể dễ dàng xử lý và hồi tưởng thông tin một cách nhanh chóng. Với những người làm việc trong những lĩnh vực thường xuyên phải ghi nhớ hoặc các bạn học sinh, sinh viên thì việc luyện tập trí nhớ là vô cùng quan […]