Để có một trí nhớ tốt thì bạn cần phải rèn luyện hàng ngày bằng những cách ghi nhớ hiệu quả, khoa học. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết các phương pháp rèn luyện bộ não để nhớ lâu, nhớ nhanh và chính xác. Đừng bỏ lỡ bài viết sau, Got It sẽ mách bạn 5 cách ghi nhớ hiệu quả nhất, mời bạn tham khảo nhé.
Mục lục
- 1. Cách ghi nhớ hiệu quả bằng việc ghi chép lại thông tin quan trọng
- 2. Ghi nhớ lâu hơn bằng cách sử dụng sơ đồ tư duy
- 3. Ghi nhớ tốt hơn khi chọn được không gian và thời gian hợp lý
- 4. Lặp lại thông tin nhiều lần sẽ giúp cải thiện khả năng ghi nhớ
- 5. Cách ghi nhớ hiệu quả bằng việc vận dụng sự liên tưởng
1. Cách ghi nhớ hiệu quả bằng việc ghi chép lại thông tin quan trọng
Thói quen ghi chép lại những thông tin quan trọng sẽ giúp bạn có thể ghi nhớ nhanh hơn, chính xác hơn. Các nhà nghiên cứu tại đại học Princeton và UCLA cũng đã chứng minh được rằng việc song song tai lắng nghe và tay ghi chép chính là cách để thông tin được in sâu vào não thêm rất nhiều. Do đó bạn nên chọn lọc và ghi chép lại thông tin quan trọng bằng từ khóa ngắn để có thể ghi nhớ nhanh hơn, lâu hơn.
2. Ghi nhớ lâu hơn bằng cách sử dụng sơ đồ tư duy
Khối lượng lớn thông tin sẽ khiến bạn khó có thể ghi nhớ được chúng trong thời gian ngắn. Do đó, bạn có thể đọc hiểu và vận dụng sự sáng tạo của mình để vẽ một sơ đồ tư duy theo ý hiểu của bạn. Sử dụng sơ đồ tư duy là cách ghi nhớ hiệu quả được rất nhiều người áp dụng bởi thông tin sẽ được sắp xếp có hệ thống và giúp ghi nhớ hiệu quả nhất.
3. Ghi nhớ tốt hơn khi chọn được không gian và thời gian hợp lý
- Không gian: Bạn nên lựa chọn những nơi yên tĩnh, sạch sẽ để tạo cảm hứng học tập và tích lũy thông tin hiệu quả nhất. Lưu ý, bạn nên tránh những nơi quá im lặng dễ gây mệt mỏi và buồn ngủ.
- Thời gian: Sáng sớm (4h-6h) và buổi tối (20h-23h) là khoảng thời gian lý tưởng nhất để bạn có thể đọc và ghi nhớ thông tin hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn những khoảng thời gian phù hợp với thời gian biểu của mình để tạo thành một thói quen thời gian tốt.
4. Lặp lại thông tin nhiều lần sẽ giúp cải thiện khả năng ghi nhớ
Thường xuyên lặp đi lặp lại những thông tin quan trọng trong trí não sẽ giúp bạn ghi nhớ chúng lâu hơn rất nhiều. Phương pháp này sẽ giúp bạn có một trí nhớ tốt và hình thành được phản xạ tự nhiên đối với những thông tin đã được ghi nhớ. Nếu bạn đang có nhu cầu học ngoại ngữ hay những thuật ngữ chuyên ngành thì có thể áp dụng cách ghi nhớ thông tin bằng phương pháp lặp này nhé.
Lưu ý: Bạn không nên thụ động lặp lại thông tin một cách máy móc, thay vào đó bạn hãy điều khiển bộ não tư duy về những thông tin mà bạn cần ghi nhớ. Đồng thời, bạn nên áp dụng chúng vào thực tiễn công việc hoặc trong quá trình giao tiếp để ghi nhớ chúng tốt hơn.
5. Cách ghi nhớ hiệu quả bằng việc vận dụng sự liên tưởng
Phương pháp liên tưởng là cách giúp bạn ghi nhớ hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ. Thay vì phải ép bản thân nhớ hết những thông tin khô khan hay công thức phức tạp, bạn có thể liên tưởng chúng đến những câu chuyện sinh động, dễ gần và dễ hiểu hơn.
Ví dụ: Nếu bạn muốn nhớ dãy hoạt động hóa học của kim loại: K Na Ca Mg Al Zn Fe Ni Sn Pb H Cu Hg Ag Pt Au thì sẽ khá khó khăn để có thể nhớ chính xác. Tuy nhiên, nếu bạn vận dụng sự liên tưởng bằng cách kể một câu chuyện hóm hỉnh, vui nhộn như: “Khi nào cần may áo giáp sắt nhớ sang phố hỏi cửa hàng Áo Phi Âu” thì sẽ vô cùng dễ nhớ.
Sở hữu một trí nhớ tốt sẽ giúp bạn có được sự thuận lợi trong công việc và cuộc sống của mình. Đặc biệt, rèn luyện trí nhớ bằng những phương pháp khoa học sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh hay quên về già. Hi vọng với 5 cách ghi nhớ hiệu quả mà Got It chia sẻ ở bài viết trên sẽ giúp bạn nâng cao khả năng ghi nhớ tốt hơn.
