Não điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, có nghĩa là mọi hoạt động tư duy của chúng ta đều do não thực hiện. Nếu bạn muốn luyện tư duy cho não, hãy thử ngay 10 cách rèn luyện tư duy sau nhé.
Mục lục
1. Xếp hình
Dù bạn xếp 1000 mảnh để có được tháp Eiffel hay chỉ 100 mảnh để có hình chuột Mickey, chơi xếp hình vẫn luôn là một cách tuyệt vời để cải thiện não bộ. Chơi xếp hình yêu cầu rất nhiều khả năng tư duy và là yếu tố thúc đẩy trí thông minh về mặt thị giác – không gian. Nói cách khác, khi xếp hình, bạn phải nhìn rất nhiều mảnh ghép và tìm xem chúng nằm ở đâu trong bức tranh toàn cảnh. Đây sẽ là một cách rất tốt để thử thách trí não của bạn.
2. Chơi bài
Lần cuối bạn chơi bài là khi nào? Một nghiên cứu năm 2015 đã chứng minh rằng những hoạt động kích thích trí não, ví dụ như một ván bài có thể tăng kích thước rất nhiều bộ phận não. Một ván bài cũng cải thiện trí nhớ và kỹ năng tư duy. Bạn có thể thử những trò chơi liên quan đến bài sau:
- Solitaire
- Bài bridge
- Gin Rummy
- Poker
- Hearts
- Crazy Eights
3. Học từ vựng
Bạn có biết rằng, học từ vựng cũng có thể trở thành một trò chơi kích thích não bộ không?
Nghiên cứu chỉ ra rằng rất nhiều bộ phận của não bộ tham gia vào những bài tập từ vựng, đặc biệt là những khu vực liên quan đến xử lý hình ảnh và âm thanh. Hãy thử những cách dưới đây để nâng cao vốn từ vựng của mình nhé:
- Giữ một cuốn sổ ghi chép khi bạn đọc
- Viết lại những từ mới, rồi tra từ điển
- Sử dụng từ đó 5 lần trong ngày tiếp theo
4. Nhảy
Nhảy đã được chứng minh là một cách rèn luyện tư duy hiệu quả. Học những điệu nhảy mới có thể tăng tốc độ xử lý của não bộ và trí nhớ. Nói cách khác, hãy nhảy múa đi, não của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều này. Bạn có thể tự kiểm chứng bằng cách thử những hoạt động sau:
- Tham gia lớp học nhảy salsa, hiphop hay nhảy đương đại
- Tham gia một lớp học Zumba hay jazz
- Xem một video về những điệu nhảy bạn vẫn luôn muốn thử
- Tìm bạn đồng hành và cùng học khiêu vũ
- Cùng bạn bè tham gia bộ môn Line Dancing (nhảy theo hàng)
5. Sử dụng mọi giác quan
Sử dụng cả 5 giác quan có thể giúp não bộ khỏe mạnh hơn. Để giúp mọi giác quan và não bộ được rèn luyện, bạn hãy thử những hoạt động cần đến cả 5 giác quan. Ví dụ như:
- Nướng một mẻ bánh quy
- Thăm một khu chợ của những người nông dân
- Thử một nhà hàng mới
Với những hoạt động trên, bạn sẽ phải tập trung ngửi, chạm, nếm, nhìn và nghe cùng một lúc.
6. Học một kỹ năng mới
Học một kỹ năng mới không chỉ vui và thú vị mà còn giúp củng cố những liên kết trong não bạn. Có điều gì bạn luôn muốn thực hiện không? Hãy bắt tay vào học ngay những điều đó nhé. Đó có thể là học cách sửa xe, sử dụng một phần mềm nào đó hay cưỡi ngựa.
7. Dạy một kỹ năng cho người khác
Một trong những cách tốt nhất để mở rộng vốn kiến thức là dạy cho người khác. Khi bạn đã học được một kỹ năng, bạn cần phải thực hành. Dạy cho người khác yêu cầu bạn phải giải thích những khái niệm và sửa lỗi nếu cần thiết. Ví dụ, khi bạn đã hiểu cách làm một bài tập, bạn có thể giảng cho bạn của bạn.
8. Chơi nhạc cụ hoặc nghe nhạc
Nghe nhạc là phương tiện dễ dàng để cải thiện sức mạnh sáng tạo của não. Nghe những giai điệu vui tươi giúp chúng ta đưa ra nhiều ý tưởng sáng tạo hơn so với sự im lặng. Điều này có nghĩa là bật một vài bài nhạc vui vẻ có thể thúc đẩy tư duy sáng tạo.
Và nếu bạn muốn học cách chơi nhạc cụ, bây giờ là khoảng thời gian tuyệt vời. Vì não bộ có khả năng học mọi kỹ năng mới tại bất cứ thời điểm nào. Vì vậy, không bao giờ là quá muộn để học chơi piano, ghita hay chơi trống cả.
9. Đi một con đường mới
Đừng biến những nhiệm vụ hàng ngày thành thói quen khó bỏ. Thay vào đó, luôn sẵn sàng thử cách thức mới cho một việc cũ rích.
Chọn một con đường mới để đi làm mỗi tuần hay thử một loại phương tiện giao thông khác như đạp xe hay phương tiện giao thông công cộng thay vì lái xe đi làm. Những thay đổi nhỏ này cũng giúp ích cho não của bạn. Và bạn sẽ bất ngờ về sự thay đổi trong cách tư duy của mình đấy.
10. Học ngôn ngữ mới
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thông thạo nhiều ngôn ngữ có đóng góp cho trí nhớ tốt hơn, khả năng tư duy thị giác – không gian cải thiện và sức sáng tạo cao hơn. Ngoài ra, bạn cũng dễ dàng chuyển đổi giữa các nhiệm vụ khi thông thạo nhiều ngôn ngữ. Và cũng giống như chơi nhạc cụ, chưa bao giờ là muộn để học ngoại ngữ mới cả.
Với 10 cách rèn luyện tư duy trên, Got It tin chắc rằng bạn sẽ cải thiện được khả năng tư duy của mình. Hãy chăm chỉ hoàn thành 10 cách luyện tập trên nhé!
Got It Vietnam – Tham khảo: Healthline
