Học tập chưa bao giờ là công việc dễ dàng, đặc biệt khi bạn phải đối mặt với áp lực tâm lý trước mỗi bài kiểm tra. Những cách tập trung học bài dưới đây sẽ giúp bạn nâng cao khả năng ghi nhớ và vận dụng kiến thức một cách hiệu quả mà không tốn quá nhiều thời gian.
Mục lục
1. Tự tạo không gian học tập lý tưởng
Một căn phòng yên tĩnh, thoáng mát, đủ ánh sáng và thoảng hương thơm dịu nhẹ sẽ là nơi hoàn hảo để bạn bố trí góc học tập của mình. Loại bỏ toàn bộ những tác nhân có thể khiến bạn phân tâm như smartphone, laptop hay truyện tranh ra khỏi tầm mắt. Bạn sẽ không muốn sự tập trung của mình bị phá vỡ bởi một tiếng “ting” thông báo từ Facebook hay suy nghĩ về trang truyện còn đang đọc dở đâu.
Để tránh tình trạng bàn học ngổn ngang toàn sách vở và khiến bạn choáng ngợp về kiến thức cần học trước ngày thi, bạn nên chuẩn bị các tài liệu liên quan đến môn học và xếp chúng gọn gàng trên bàn. Việc này không chỉ giúp bạn không mất thời gian tìm kiếm, mà còn giảm bớt áp lực học tập cho bạn.
2. Lên kế hoạch cũng là cách tập trung học bài bằng việc
Có quá nhiều thứ phải học dễ khiến bạn bối rối và không biết phải bắt đầu từ đâu. Nếu bạn xác định sẽ dành cả ngày cuối tuần để ôn thi, hãy lập thời gian biểu cho từng môn học. Bạn sẽ đặt 100% tâm trí của mình cho việc học trong vòng 60 phút, sau đó có 5 – 10 phút để giải lao trước khi bắt đầu một chu trình mới. Bằng cách này, bạn sẽ “đánh lừa” bộ não rằng nó đã làm rất tốt trong suốt 1 tiếng vừa rồi, và giờ là lúc được nghỉ ngơi để lấy thêm động lực, sẵn sàng thu nạp thêm nhiều kiến thức hơn.
Bên cạnh đó, khi lập kế hoạch học tập cho mình, bạn cũng có thể cân đối thời gian hợp lý cho từng môn, tránh mất quá nhiều thì giờ cho một môn. Đây là một cách tập trung học hiệu quả được rất nhiều người áp dụng và thành công.
3. Chuyển đổi phương pháp học tập phù hợp
Mỗi người có một cách tiếp cận và ghi nhớ bài học khác nhau. Nếu như việc liên tục “cắm đầu” vào trang sách, học thuộc lòng kiến thức hoặc làm bài tập không có ích gì trong việc giúp não bộ của bạn ghi nhận thông tin hiệu quả, thì bạn hãy thử thêm những phương pháp khác.
Bạn có thể sử dụng biểu đồ, flashcard, bảng câu hỏi trắc nghiệm hoặc bài giảng audio hoặc bất cứ hình thức học tập nào chưa thử trước đó, cho đến khi bạn lựa chọn được phương pháp phù hợp nhất cho mình. Cách này không chỉ loại bỏ cảm giác nhàm chán, tẻ nhạt và mang lại hứng thú học hành cho bạn, mà còn giúp tăng khả năng tư duy, xử lý và nhớ thông tin lâu hơn cho não bộ.
Sức mạnh của sự tập trung có thể giúp bạn tiết kiệm đáng kể công sức và thời gian để giải quyết bài tập, ghi nhớ kiến thức nhanh chóng và lâu dài. Đồng thời nó cũng cân bằng áp lực tâm lý, giảm stress và giúp tâm trí trở nên bình tĩnh, nhẹ nhàng hơn.
Đừng để đầu óc bận bịu với những điều không cần thiết. Hãy áp dụng những cách tập trung học bài trên và cảm nhận sự thay đổi rõ rệt trong kết quả học tập của mình bạn nhé.
