Tìm được phương pháp luyện trí nhớ hiệu quả nhất là mong muốn của rất nhiều người. Phương pháp rèn luyện trí nhớ phù hợp sẽ giúp bạn nhớ nhanh và lâu hơn trong thời gian cực ngắn. Bài viết sau sẽ chia sẻ những phương pháp luyện trí nhớ hiệu quả nhất.
Mục lục
1. Trí nhớ là gì?
Não bộ là một cỗ máy vô cùng kỳ lạ với nhiều năng lực mà con người không thể khám phá hết. Trí nhớ là một thuật ngữ chỉ việc thu thập, lưu trữ và hồi tưởng thông tin tại não. Trong quá trình nghe, đọc và viết, não bộ con người sẽ lưu trữ lại các thông tin.
Nhiều chuyên gia đã ví não người như máy tính, não có thể thu thập và ghi nhớ thông tin. Tuy nhiên, việc hồi tưởng lại thông tin lại không đơn giản như vậy. Ví lý do này nên con người cần có phương pháp luyện trí nhớ. Khi não được rèn luyện, khả năng ghi nhớ và hồi tưởng sẽ được cải thiện. Từ đó, bạn có thể dễ dàng học tập và tiếp thu kiến thức hiệu quả.
2. Những phương pháp luyện trí nhớ tốt nhất
Trí nhớ siêu đẳng không phải là năng khiếu sinh ra đã có. Để tăng khả năng ghi nhớ, con người phải trải qua quá trình học tập và rèn luyện. Nếu biết cách rèn luyện, bạn sẽ giúp não bộ sắp xếp thông tin một cách khoa học, từ đó việc tiếp thu thông tin sẽ đơn giản hơn. Một số phương pháp rèn luyện trí nhớ phải kể đến là:
2.1. Phương pháp liên tưởng
Để ghi nhớ một cách hiệu quả, bạn phải biết cách liên tưởng. Các chuyên gia đã khẳng định rằng phương pháp liên tưởng sẽ giúp kết nối các thông tin với nhau một cách khoa học. Khi bạn liên tưởng thông tin với một sự vật, sự việc khác liên quan, bạn có thể dễ dàng hồi tưởng lại thông tin khi cần.
2.2. Xây dựng bản đồ tư duy
Sử dụng bản đồ tư duy không những tăng khả năng ghi nhớ mà còn tăng sự sáng tạo não bộ. Bạn có thể vẽ sơ đồ tư duy về các thông tin mà bạn muốn ghi nhớ. Cách sắp xếp thông tin thông qua bản đồ tư duy cũng thể hiện sự logic của thông tin, bạn có thể nhìn vấn đề một cách khái quát nhất.
2.3. Tập trung cao độ
Mất tập trung là nguyên nhân đầu tiên khiến bạn gặp khó khăn khi ghi nhớ. Khi muốn học tập, ghi nhớ một thông tin bất kỳ bạn hãy cố gắng tập trung hết sức. Hãy dẹp bỏ những yếu tố gây nhiễu xung quanh. Khi tập trung cao độ, bạn sẽ ghi nhớ nhanh, tiết kiệm thời gian hơn các phương pháp thông thường.
2.4. Đặt những câu hỏi
Khi tiếp nhận một thông tin hoặc một kiến thức mới, hãy đặt các câu hỏi liên quan. Khi bạn đặt câu hỏi, não sẽ hoạt động và giải những câu hỏi đó. Dù có giải quyết được những câu hỏi đã đặt ra hay không thì não cũng sẽ ghi nhớ về vấn đề này.
2.5. Tập thể dục, ăn uống lành mạnh
Thể chất khỏe mạnh thì não bộ khỏe mạnh, bên cạnh việc luyện trí nhớ bạn phải tập trung rèn luyện sức khỏe. Bạn nên thường xuyên hoạt động thể chất với các môn thể thao lành mạnh. Ngoài ra, bạn cũng nên xây dựng thói quen ăn uống khoa học. Nên ăn đủ nhóm chất dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ uống chứa cồn và ga.
Rèn luyện trí nhớ không phải chuyện ngày một ngày hai, bạn cần hết sức kiên trì. Có rất nhiều cách khác nhau để tăng khả năng của não bộ. Bạn hãy thử áp dụng các phương pháp luyện trí nhớ khác nhau để tìm thấy cách phù hợp nhất nhé.
