Để giúp nhớ lâu và nhanh hơn thì bạn nên tham khảo những bài tập rèn luyện trí nhớ hàng ngày. Không chỉ giúp tạo thói quen tư duy mà những bài tập này còn giúp não bộ linh hoạt và ghi nhớ thông tin nhanh và chính xác hơn. Got It sẽ giới thiệu tới bạn những bài tập giúp tăng cường, cải thiện trí nhớ siêu đỉnh dành cho tất cả mọi người trong bài viết này.
Mục lục
1. Rèn luyện trí nhớ bằng việc lặp lại những gì đã nghe
Thường xuyên lặp đi lặp lại một vấn đề bất kỳ trong trí não khi nghe ai đó nói sẽ khiến bạn có thể ghi nhớ tốt hơn rất nhiều. Bài tập rèn luyện trí nhớ này không chỉ giúp bạn tập trung khi lắng nghe một vấn đề mà còn giúp bạn ghi nhớ thông tin nhanh và hiệu quả nhất. Duy trì thói quen này sẽ giúp bạn ghi nhớ gấp đôi những gì đã nghe thấy.
2. Luyện trí nhớ bằng cách làm việc hàng ngày khi nhắm mắt
Khép lại đôi mắt khi thực hiện bất cứ công việc nào sẽ giúp bạn tập trung toàn bộ trí não để tưởng tượng và thực hiện chúng. Nhờ đó, bạn có thể dễ dàng ghi nhớ những vị trí và thao tác cần phải làm để có thể hoàn thành tốt công việc của mình.
Lưu ý: Bài tập tăng cường trí nhớ này tuyệt đối không được áp dụng trong một số trường hợp gây nguy hiểm như: lái xe trên đường, nhắm mắt phi dao vào vật cố định,…
3. Bài tập xác định 4 điểm trên người bất kỳ trong vòng 5s
Ghi nhớ 4 điểm bất kỳ trên người trong vòng 5s không chỉ là dạng bài tập cải thiện kỹ năng quan sát mà còn giúp bạn nâng cao khả năng ghi nhớ của mình. Bạn sẽ được quan sát một người bất kỳ trong vòng 5s và ghi nhớ ít nhất 4 điểm về họ. Bài tập này có thể áp dụng cho mọi lứa tuổi với cấp độ ghi nhớ tăng dần đều.
Lưu ý: Bài tập này chỉ phát huy hiệu quả khi và chỉ khi bạn nhìn vào một người bất kỳ để quan sát trong 5s và tìm ra những đặc điểm không được biết sẵn từ đầu.
4. Cải thiện trí nhớ bằng việc kể chuyện
Cải thiện khả năng ghi nhớ thông qua những câu chuyện có liên quan là dạng bài tập vô cùng hiệu quả mà bạn nên thử. Ghi nhớ bằng cách kể chuyện còn được gọi là phương pháp Nenori giúp bạn có thể ghi nhớ những thông tin chứa nhiều con số, nhiều cụm từ. Bằng việc liên tưởng ra một câu chuyện có sự kết nối giữa các thông tin ấy, bạn sẽ có thể ghi nhớ chúng đơn giản và nhanh hơn rất nhiều.
Ví dụ trong môn toán học, để nhớ các công thức tính toán phức tạp thì việc tạo ra các câu thơ vần điệu tiếng Việt sẽ giúp bạn ghi nhớ công thức này trong thời gian ngắn:
Bắt được quả tang
Sin nằm trên cos
Côtang cãi lại
Cos nằm trên sin!
5. Rèn luyện trí nhớ bằng sơ đồ tư duy
Khối lượng kiến thức khổng lồ sẽ khiến bạn khó có thể ghi nhớ chúng nếu như đọc từ đầu đến cuối. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng sơ đồ tư duy để cải thiện khả năng và tốc độ ghi nhớ. Bạn cần rèn luyện thói quen tổng quát thông tin để vẽ sơ đồ tư duy theo sự sáng tạo của riêng mình. Kiểu bài tập này sẽ giúp não bộ của bạn phát huy hết khả năng sáng tạo, linh hoạt và cải thiện trí nhớ đáng kể.
Để có thể cải thiện tốt trí nhớ của mình thì bạn cần phải rèn luyện hàng ngày với những bài tập giúp kích thích khả năng ghi nhớ của não bộ. Hi vọng với những bài tập rèn luyện trí nhớ Got It chia sẻ ở bài viết trên sẽ giúp ích cho bạn.
